marahalf 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:24:07 | 08:00/km

日期: 2024-06-25 17:18 - 地點: 台17-99 - 天氣: hot - 平均心率: 162 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 4704 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67.13

Pace: 07'33" / 08'17" / 08'10" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32"

1000 / 1000

196 / 67

2

08'18"

(15'51")

08'18" (+00'46")

1000 / 2000

194 / 61

3

08'11"

(24'02")

08'10" (+00'38")

1000 / 3000

194 / 62

4

00'05"

(24'07")

09'55" (+02'23")

8 / 3009

144 / 70

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run 1799😁
一起久久🐢🐰
感謝你等我那麼久👠👍

聽歌
第九月台

#九久酒😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.90 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

陳孫文, Minpei Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'17"	00:15'50"
3	08'10"	00:24'00"
3.0	12'09"	00:24'07"

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