Roger Lin ( 志銘 ) 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

9.1 km | 01:01:29 | 06:45/km

日期: 2024-06-25 21:34 - 地點: 老地方 - 平均心率: 132 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.22

Pace: 06'46" / 06'42" / 06'51" / 06'43" / 06'38" / 06'30" / 06'58" / 06'48" / 06'52" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'26")

06'41" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'17")

06'50" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'01")

06'43" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'38")

06'37" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～☘️

低心率跑一小時….

一樣不客氣的流汗

#雲層中出現彩色光暈，好有特色😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.32 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Linlin🌹💐🌷, Sherry Hsieh 和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

오빠 運動開心😃

2024-06-27 14:20 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 午安~有氧跑的心率漂亮^^ 👍

2024-06-28 15:01 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'42"	00:13'28"
3	06'51"	00:20'19"
4	06'43"	00:27'02"
5	06'38"	00:33'40"
6	06'30"	00:40'10"
7	06'58"	00:47'08"
8	06'48"	00:53'56"
9	06'52"	01:00'48"
9.1	07'07"	01:01'30"

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