Roger Lin ( 志銘 ) 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:39:10 | 07:40/km

日期: 2024-06-27 08:32 - 地點: 東光園路 - 平均心率: 119 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68

Pace: 08'16" / 08'17" / 08'27" / 08'03" / 07'32" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'23")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'23")

08'06" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'48"

(24'12")

07'48" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'26"

(31'38")

07'26" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'53"

(38'32")

06'53"

1000 / 5000

6

00'38"

(39'10")

06'36"

96 / 5096

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～☘️

今天太陽🌞很兇，快點找樹蔭躲起來，這地方還可以…..😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Linlin🌹💐🌷, 林富田和其他 26 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳星這綠園道我知道，蠻涼的

2024-06-28 21:26 ·

林富田早安，跑步運動愉快!

2024-06-30 04:18 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'17"	00:16'33"
3	08'27"	00:25'00"
4	08'03"	00:33'03"
5	07'32"	00:40'35"
5.1	06'32"	00:41'13"

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