4.0 km | 00:22:57 | 05:43/km日期: 2024-06-27 17:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 62.5
Pace: 05'33" / 05'37" / 06'06" / 06'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'36" | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
17.63 km 
李寧 essential 累積 :
57.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'37" | 00:11'10" |
| 3 | 06'06" | 00:17'16" |
| 4 | 06'08" | 00:23'24" |
| 4.0 | 04'41" | 00:23'27" |
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