marahalf 2024/06/27 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.2 km | 00:22:25 | 07:00/km

日期: 2024-06-27 18:22 - 地點: 虎尾 - 天氣: hot - 平均心率: 168 - 卡路里: 178 Cal - 總步數: 4546 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68.2

Pace: 06'45" / 07'01" / 07'16" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'44"

1000 / 1000

204 / 72

07'01"

(13'46")

07'00" (+00'16")

1001 / 2001

203 / 70

07'17"

(21'03")

07'16" (+00'32")

1000 / 3001

201 / 68

01'22"

(22'25")

06'56" (+00'12")

196 / 3198

200 / 71

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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run exciting😀
虎科大體育場
Fourth runway
7.5 laps

聽歌
#我想你👍

想你是美妙的一件事
總在需要的時陣🐢🐰

#遊覽車上大哥唱這歌👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.90 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

陳孫文, 以前是帥哥和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'01"	00:13'46"
3	07'16"	00:21'02"
3.2	06'58"	00:22'25"

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