張小煌(Roy) 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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3.5 km | 00:37:43 | 10:43/km

日期: 2016-08-10 20:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 08'27" / 15'09" / 09'04" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.26 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝小哲, Miss Lo 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	15'09"	00:23'36"
3	09'04"	00:32'40"
3.5	09'48"	00:37'43"

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