Roger Lin ( 志銘 ) 2024/07/03 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.1 km | 01:02:44 | 06:12/km

日期: 2024-07-03 21:25 - 地點: 老地方 - 平均心率: 152 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 86

Pace: 06'32" / 06'25" / 06'12" / 06'15" / 06'13" / 06'11" / 06'07" / 06'07" / 06'06" / 06'00" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'31")

1000 / 1000

06'25"

(12'56")

06'25" (+00'25")

1000 / 2000

06'11"

(19'08")

06'11" (+00'11")

1000 / 3000

06'14"

(25'23")

06'14" (+00'14")

1000 / 4000

06'13"

(31'37")

06'13" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～💦

10K體感跑💪

#來杯雞尾酒似乎是不錯的選擇🍹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.77 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Maggie, 陳榮興和其他 30 人說推

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觀看另 13 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好漂亮的顏色😍

2024-07-06 16:34 ·

陳麗紅很特別的顏色在這炎熱的夏季很清爽👏👏👏

2024-07-07 13:01 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'25"	00:12'57"
3	06'12"	00:19'09"
4	06'15"	00:25'24"
5	06'13"	00:31'37"
6	06'11"	00:37'48"
7	06'07"	00:43'55"
8	06'07"	00:50'02"
9	06'06"	00:56'08"
10	06'00"	01:02'08"
10.1	06'06"	01:02'44"