陳慶隆 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶隆彰化
ID 257669

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

49.6 km | 02:00:21 | 24.7 km/h

日期: 2016-08-13 05:32 - 卡路里: 1463 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'02"

(02'02")

29.75 (-1.55)

1005 / 1005

2

02'13"

(04'15")

27.07 (-4.24)

993 / 1998

3

02'10"

(06'25")

27.91 (-3.40)

1005 / 3003

4

02'14"

(08'39")

27.27 (-4.03)

1008 / 4012

5

02'13"

(10'52")

27.48 (-3.82)

1014 / 5027

展開計圈分析

6

02'18"

(13'10")

26.28 (-5.03)

1004 / 6031

7

02'13"

(15'23")

27.27 (-4.03)

1002 / 7034

8

02'06"

(17'29")

29.03 (-2.27)

1008 / 8043

9

02'07"

(19'36")

28.57 (-2.73)

1004 / 9048

10

02'00"

(21'36")

30.00 (-1.30)

993 / 10042

11

02'11"

(23'47")

28.12 (-3.18)

1016 / 11058

12

02'13"

(26'00")

27.27 (-4.03)

1007 / 12066

13

02'21"

(28'21")

25.53 (-5.77)

999 / 13065

14

02'13"

(30'34")

27.07 (-4.24)

999 / 14064

15

02'16"

(32'50")

26.67 (-4.64)

1005 / 15070

16

02'17"

(35'07")

26.47 (-4.83)

1001 / 16072

17

02'11"

(37'18")

27.48 (-3.82)

997 / 17070

18

02'22"

(39'40")

26.09 (-5.22)

1024 / 18094

19

02'13"

(41'53")

26.67 (-4.64)

982 / 19076

20

02'20"

(44'13")

26.09 (-5.22)

1014 / 20091

21

02'13"

(46'26")

27.07 (-4.24)

998 / 21089

22

02'15"

(48'41")

26.67 (-4.64)

998 / 22088

23

02'29"

(51'10")

24.66 (-6.65)

1015 / 23103

24

02'15"

(53'25")

26.87 (-4.44)

1003 / 24107

25

02'09"

(55'34")

28.12 (-3.18)

1004 / 25111

26

02'16"

(57'50")

26.47 (-4.83)

995 / 26107

27

02'04"

(59'54")

29.27 (-2.04)

1007 / 27114

28

15'31"

(01:15'25")

25.71 (-5.59)

6620 / 33735

29

00'02"

(01:15'27")

29.03 (-2.27)

16 / 33751

30

00'02"

(01:15'29")

31.30

17 / 33768

31

00'02"

(01:15'31")

26.47 (-4.83)

14 / 33783

32

00'03"

(01:15'34")

22.78 (-8.52)

18 / 33802

33

00'03"

(01:15'37")

23.68 (-7.62)

19 / 33822

34

00'44"

(01:16'21")

26.47 (-4.83)

321 / 34144

35

02'21"

(01:18'42")

25.71 (-5.59)

1000 / 35144

36

16'43"

(01:35'25")

22.50 (-8.80)

6230 / 41375

37

00'04"

(01:35'29")

15.45 (-15.85)

17 / 41392

38

00'03"

(01:35'32")

18.37 (-12.94)

15 / 41407

39

00'03"

(01:35'35")

23.23 (-8.08)

19 / 41426

40

00'03"

(01:35'38")

24.83 (-6.48)

20 / 41447

41

00'03"

(01:35'41")

24.66 (-6.65)

20 / 41467

42

01'46"

(01:37'27")

24.00 (-7.30)

705 / 42172

43

02'27"

(01:39'54")

24.83 (-6.48)

1012 / 43185

44

15'35"

(01:55'29")

16.51 (-14.79)

4279 / 47464

45

00'03"

(01:55'32")

21.43 (-9.88)

17 / 47482

46

00'03"

(01:55'35")

23.84 (-7.46)

19 / 47502

47

00'02"

(01:55'37")

25.71 (-5.59)

14 / 47516

48

01'32"

(01:57'09")

26.28 (-5.03)

667 / 48183

49

02'19"

(01:59'28")

26.09 (-5.22)

1005 / 49188

50

00'53"

(02:00'21")

26.09 (-5.22)

382 / 49571

東螺溪+洋子厝溪，前面4K設成跑步模式，後面5K被消掉了，少了9K!而且定位亂飄，是手機的問題還是APP的問題呢?

8月累積里程 : 458.55 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

黃傑夫, Kung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	-1.7 %
2	26.7	6.8 %
3	28.1	-4.5 %
4	26.9	3.0 %
5	27.5	4.2 %
6	26.3	4.8 %
7	27.3	-3.7 %
8	28.6	2.6 %
9	28.3	-1.0 %
10	30.0	-2.0 %
11	27.9	3.3 %
12	27.5	-1.0 %
13	25.4	-2.8 %
14	27.3	2.4 %
15	26.7	2.7 %
16	27.1	-2.4 %
17	26.5	3.8 %
18	25.7	-1.4 %
19	27.1	-1.7 %
20	25.7	2.8 %
21	27.1	-1.8 %
22	27.1	4.8 %
23	24.3	-2.6 %
24	26.5	-3.4 %
25	28.6	3.0 %
26	26.1	4.0 %
27	29.0	-2.8 %
28	3.8	-1.6 %
29	1800.0	-0.6 %
30	1800.0	2.7 %
31	1800.0	-0.6 %
32	1200.0	2.3 %
33	1200.0	3.3 %
34	133.3	-1.7 %
35	25.9	-1.0 %
36	3.5	4.6 %
37	900.0	-1.7 %
38	1200.0	1.7 %
39	1200.0	2.4 %
40	1200.0	-1.7 %
41	1200.0	2.0 %
42	44.4	-2.8 %
43	24.7	-1.7 %
44	3.7	10.0 %
45	1200.0	-1.8 %
46	1200.0	-0.6 %
47	1800.0	-0.7 %
48	52.9	-0.8 %
49	25.9	3.6 %
49.6	26.7	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km