大仁 2013/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

大仁新北市
ID 5890

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5.0 km | 00:25:57 | 05:11/km

日期: 2013-09-04 22:58 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'39" / 05'11" / 05'15" / 04'58" / 04'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'48")

1001 / 1001

2

05'13"

(10'52")

05'10" (+00'20")

1006 / 2008

3

05'13"

(16'05")

05'13" (+00'23")

997 / 3006

4

05'00"

(21'05")

04'59" (+00'09")

1003 / 4009

5

04'52"

(25'57")

04'50"

1004 / 5014

展開計圈分析

剛跑200公尺就"屎"意湧現,最後越跑越快,硬是不"屎"心得撐完5公里,才帶著氣"糞"的心情回家解決!!

9月累積里程 : 116.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

Annie Tseng, 陳哲裕和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'11"	00:10'50"
3	05'15"	00:16'05"
4	04'58"	00:21'03"
5	04'52"	00:25'55"
5.1	08'33"	00:26'33"

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