4.6 km | 01:15:47 | 16:33/km日期: 2024-07-06 06:05 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.1
Pace: 19'48" / 21'24" / 14'29" / 12'48" / 12'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'48" (+07'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'23" (+08'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'29" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'39" | 576 / 4576 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
119.67 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'48" | 00:19'48" |
2 | 21'24" | 00:41'12" |
3 | 14'29" | 00:55'41" |
4 | 12'48" | 01:08'29" |
4.6 | 12'41" | 01:15'48" |