陶昱翔 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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3.5 km | 00:52:40 | 15:05/km

日期: 2024-07-06 18:14 - 地點: 公館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83.6

Pace: 10'34" / 17'38" / 12'39" / 24'06" /

新北市

陶昱翔

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街頭路跑
跑進「藍白拖」簽書會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.12 km

adidas SUPERNOVA STRIDE藍累積 : 230.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	17'38"	00:28'12"
3	12'39"	00:40'51"
3.5	24'12"	00:52'40"

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