謝瑞麟 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
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2.0 km | 00:12:13 | 06:03/km

日期: 2024-07-06 07:49 - 地點: 興大 - 天氣: 濕熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'21" / 05'47" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'07")

05'47"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'13")

05'10"

19 / 2019

陪譚哥和星爺再跑一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

劉慶瑞, Chih Ming Hung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'47"	00:12'08"
2.0	04'21"	00:12'13"

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