Ian Chen 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.0 km | 00:33:44 | 05:36/km

日期: 2024-07-11 00:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.5

Pace: 05'58" / 05'37" / 05'31" / 05'32" / 05'31" / 05'32" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.31 km

Nike Pegasus 40(284g) 累積 : 578.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'37"	00:11'35"
3	05'31"	00:17'06"
4	05'32"	00:22'38"
5	05'31"	00:28'09"
6	05'32"	00:33'41"
6.0	04'35"	00:33'44"

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