Reico Kuo 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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4.5 km | 00:28:49 | 06:20/km

日期: 2024-07-11 18:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 08'21" / 06'26" / 06'28" / 08'03" / 06'46" / 01'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.74 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'26"	00:14'47"
3	06'28"	00:21'15"
4	08'03"	00:29'18"
5	06'46"	00:36'04"
4.5	-2'-19"	00:37'07"

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