|  5.2 km | 00:33:25 | 06:27/km日期: 2016-08-14 20:41 - 地點: 社區 gym - 跑步機 - 天氣: 熱爆了.... - 卡路里: 256 Cal  新北市Ivana Lee  新北市Ivana Lee  5KM 耐熱訓練完畢 XD 新北市Ivana Lee  13:30 山上唸經去,
一開始的一小時也在耐熱訓練.... 因為跳電, 所以沒空調, 全部的人都在噴汗.... 我也快崩潰, 還好後來有電風扇了...... 新北市Ivana Lee  13:30 山上唸經去,
一開始的一小時也在耐熱訓練.... 因為跳電, 所以沒空調, 全部的人都在噴汗.... 我也快崩潰, 還好後來有電風扇了...... 新北市Ivana Lee  唸完經的, 安國寺給大家的一袋食物中的素炒麵~
13:30 山上唸經去,
一開始的一小時也在耐熱訓練.... 因為跳電, 所以沒空調, 全部的人都在噴汗.... 我也快崩潰, 還好後來有電風扇了...... 新北市Ivana Lee  13:30 山上唸經去,
一開始的一小時也在耐熱訓練.... 因為跳電, 所以沒空調, 全部的人都在噴汗.... 我也快崩潰, 還好後來有電風扇了...... 新北市Ivana Lee  5KM 耐熱訓練完畢 XD 新北市Ivana Lee  5KM 耐熱訓練完畢 XD
魔鬼叫練還沒跑完~ 腳傷未癒中, 好可憐.....
難得我們今天一起跑跑步機啊 :p 新北市Ivana Lee  買菜?!..... 咦... 這是肉吧?! Ccc 新北市Ivana Lee  5KM 耐熱訓練完畢 XD 新北市Ivana Lee  唸完經的, 安國寺給大家的一袋食物中的素炒麵 & 素 sushi~
13:30 山上唸經去,
一開始的一小時也在耐熱訓練.... 因為跳電, 所以沒空調, 全部的人都在噴汗.... 我也快崩潰, 還好後來有電風扇了...... 新北市Ivana Lee  跑完 5KM, 全身都在噴汗中........
臉上, 手肘都是汗..... 全身濕透透.....
真是一個大爽的fu...... :p 新北市Ivana Lee  做這個手也很痠的.... 新北市Ivana Lee  倒吊機, 我還沒試過...
因為我一直覺得我會摔在地上 haha 今早去游泳, 下午去山上寺廟參加奶奶的七旬/法會
傍晚回家後, 已累, 但又想著今天還沒跑步....
吃飽後休息一會兒, 就跟魔鬼叫練一起去小跑了一下, 難得他說他也想跑一下 ha 不過他的腳傷未癒, 所以只跑了 2800m + 1000m... 就休息了, 做做重量訓練~ 玩了一下旁邊的一台倒吊身體的東東~
我也拉了幾下上臂肩背... (結果週一早上起床肩背好酸啊.... 太久沒動到上半身了?! XD)
今天穿Tiffany藍Y拖跑 :p 5KM完, 大噴汗的感覺,其實挺爽的 haha (健身房裡空調壞了, 只剩一台很小的電風扇在吹著很微弱的風, 就當做今天是來耐熱訓練的吧..... ) 8月累積里程 : 181.10 km  Y拖 白黃桃紫 累積 : 129.3 km |
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