9.6 km | 04:02:58 | 25:13/km日期: 2024-07-12 07:57 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 87
Pace: 35'14" / 17'17" / 18'20" / 32'25" / 19'17" / 57'58" / 33'38" / 25'25" / 00'05" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 35'14" (+25'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'17" (+07'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'13" (+08'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 32'31" (+22'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 19'17" (+09'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 54'07" (+44'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 37'28" (+27'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'05" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'10" (+04'23") | 631 / 9631 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
312.45 km 
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5245.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 35'14" | 00:35'14" |
| 2 | 17'17" | 00:52'31" |
| 3 | 18'20" | 01:10'51" |
| 4 | 32'25" | 01:43'16" |
| 5 | 19'17" | 02:02'33" |
| 6 | 57'58" | 03:00'31" |
| 7 | 33'38" | 03:34'09" |
| 8 | 25'25" | 03:59'34" |
| 9 | 00'05" | 03:59'39" |
| 9.6 | 05'15" | 04:02'58" |
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