9.6 km | 04:02:24 | 25:19/km日期: 2024-07-12 15:16 - 平均心率: 103 - 卡路里: 914 Cal
Pace: 12'30" / 30'37" / 11'07" / 44'38" / 26'06" / 32'49" / 34'47" / 24'28" / 16'18" / 11'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'50" (+08'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'53" (+06'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 44'38" (+31'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 26'05" (+12'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 32'48" (+19'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 34'47" (+21'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 24'28" (+11'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'25" (+01'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'36" (+02'09") | 574 / 9574 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
139.10 km 
HOKA ONE ONE Mach 4 累積 :
2143.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'30" | 00:12'30" |
| 2 | 30'37" | 00:43'07" |
| 3 | 11'07" | 00:54'14" |
| 4 | 44'38" | 01:38'52" |
| 5 | 26'06" | 02:04'58" |
| 6 | 32'49" | 02:37'47" |
| 7 | 34'47" | 03:12'34" |
| 8 | 24'28" | 03:37'02" |
| 9 | 16'18" | 03:53'20" |
| 9.6 | 11'41" | 04:00'03" |
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