Anny 2024/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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3.0 km | 00:31:05 | 10:18/km

日期: 2024-07-13 18:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.8

Pace: 08'32" / 14'27" / 07'35" / 34'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.00 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	14'27"	00:22'59"
3	07'35"	00:30'34"
3.0	34'26"	00:31'05"

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