Gordan Tseng 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.6 km | 00:50:20 | 07:37/km

日期: 2024-07-17 05:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.2

Pace: 07'21" / 07'49" / 07'44" / 07'56" / 07'36" / 07'09" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'56")

07'49" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'40")

07'43" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'27"

(31'07")

07'27" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'35"

(38'42")

07'35" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

跑銀趣味馬
人品王─好運樂透日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.78 km

Ascis Nimbus 25 4E 累積 : 447.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'49"	00:15'10"
3	07'44"	00:22'54"
4	07'56"	00:30'50"
5	07'36"	00:38'26"
6	07'09"	00:45'35"
6.6	07'27"	00:50'03"

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