Jack Lee 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Lee 台北市
ID 242859

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2.7 km | 00:33:42 | 12:43/km

日期: 2024-07-18 10:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 35°C - 濕度: 60.1

Pace: 12'29" / 13'36" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

12'40"

726 / 726

2

12'42"

(21'54")

12'42" (+00'02")

1000 / 1726

3

11'47"

(33'42")

12'45" (+00'05")

924 / 2650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 7.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Jasika Hsu 和 Tēⁿ Tiok-àn 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
2	13'36"	00:26'05"
2.7	12'46"	00:34'24"

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