9.6 km | 02:45:32 | 17:19/km日期: 2024-07-20 05:35 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 90
Pace: 16'43" / 24'42" / 37'01" / 19'46" / 15'09" / 25'30" / 14'01" / 14'58" / 03'32" / 02'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'42" (+13'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 24'41" (+21'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 37'00" (+33'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'45" (+16'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'08" (+11'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25'30" (+21'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'00" (+10'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+04'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'32" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 02'37" | 558 / 9558 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
312.45 km 
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5309.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'43" | 00:16'43" |
| 2 | 24'42" | 00:41'25" |
| 3 | 37'01" | 01:18'26" |
| 4 | 19'46" | 01:38'12" |
| 5 | 15'09" | 01:53'21" |
| 6 | 25'30" | 02:18'51" |
| 7 | 14'01" | 02:32'52" |
| 8 | 14'58" | 02:47'50" |
| 9 | 03'32" | 02:51'22" |
| 9.6 | 02'39" | 02:52'51" |
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