SFC Chang, Hsien Yi 2024/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

11.1 km | 01:01:12 | 05:32/km

日期: 2024-07-20 18:55 - 平均心率: 169 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 76

Pace: 05'11" / 05'20" / 05'38" / 05'24" / 05'24" / 05'46" / 05'39" / 05'25" / 05'39" / 05'41" / 05'55" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 65.57 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 2191.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'20"	00:10'31"
3	05'38"	00:16'09"
4	05'24"	00:21'33"
5	05'24"	00:26'57"
6	05'46"	00:32'43"
7	05'39"	00:38'22"
8	05'25"	00:43'47"
9	05'39"	00:49'26"
10	05'41"	00:55'07"
11	05'55"	01:01'02"
11.1	02'45"	01:01'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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