YUSIUKWAN DON 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

YUSIUKWAN DON 香港
ID 268441

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1.5 km | 00:09:05 | 06:02/km

日期: 2016-08-17 19:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'19" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

03'10"

(09'05")

06'16" (+00'21")

506 / 1506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.07 km

Asica NOOSA TRI 10 累積 : 2338.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 Kwok Ling Lam 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.5	06'14"	00:08'29"

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