蠟筆小潔 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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3.2 km | 00:18:49 | 05:56/km

日期: 2016-07-07 05:47 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 126 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'02" / 05'55" / 05'59" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.05 km

索康尼累積 : 927.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'59"	00:17'56"
3.2	05'16"	00:18'49"

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