AbrasiveLeon 2024/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.7 km | 00:31:16 | 11:24/km

日期: 2024-07-22 20:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.5

Pace: 07'39" / 17'24" / 15'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

12'16"

(19'55")

12'16" (+04'38")

1000 / 2000

3

11'20"

(31'16")

15'19" (+07'41")

740 / 2740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.25 km

Asics magis speed 3 累積 : 291.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	17'24"	00:25'03"
2.7	15'20"	00:36'24"

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