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    大玉兒 桃園
    ID 35994
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大玉兒
    21.3 km | 03:45:11 | 10:34/km
    日期: 2016-08-21 05:38 - 總爬升: 426 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 913 Cal - 總步數: 28749 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    Pace: 07'43" / 08'12" / 10'43" / 07'08" / 11'17" / 08'35" / 07'00" / 07'10" / 18'30" / 07'35" / 07'40" / 20'45" / 08'10" / 09'35" / 09'05" / 21'25" / 18'17" / 13'28" / 06'50" / 06'33" / 07'07" / 08'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'43"  (07'43")
    		07'41" (+01'09")1002 / 1002169 / 76
    2
    08'20"  (16'03")
    		08'15" (+01'43")1009 / 2011168 / 71
    3
    10'35"  (26'38")
    		10'34" (+04'02")1001 / 3012142 / 66
    4
    07'12"  (33'50")
    		07'08" (+00'36")1006 / 4019170 / 82
    5
    11'18"  (45'08")
    		11'11" (+04'39")1008 / 5028106 / 83
    展開計圈分析
    6
    08'35"  (53'43")
    		08'31" (+01'59")1007 / 6036166 / 70
    7
    06'58"  (01:00'41")
    		06'55" (+00'23")1005 / 7042172 / 83
    8
    07'12"  (01:07'53")
    		07'10" (+00'38")1003 / 8045166 / 83
    9
    18'30"  (01:26'23")
    		18'27" (+11'55")1002 / 904791 / 59
    10
    07'35"  (01:33'58")
    		07'31" (+00'59")1006 / 10054168 / 78
    11
    07'40"  (01:41'38")
    		07'35" (+01'03")1008 / 11063169 / 77
    12
    20'45"  (02:02'23")
    		20'44" (+14'12")1000 / 1206361 / 78
    13
    08'10"  (02:10'33")
    		08'08" (+01'36")1002 / 13066169 / 72
    14
    09'35"  (02:20'08")
    		09'31" (+02'59")1005 / 14072163 / 64
    15
    09'10"  (02:29'18")
    		09'06" (+02'34")1007 / 15079162 / 67
    16
    21'20"  (02:50'38")
    		21'15" (+14'43")1003 / 1608269 / 68
    17
    18'25"  (03:09'03")
    		18'15" (+11'43")1008 / 1709185 / 63
    18
    13'25"  (03:22'28")
    		13'16" (+06'44")1010 / 1810299 / 75
    19
    06'45"  (03:29'13")
    		06'44" (+00'12")1001 / 19103174 / 84
    20
    06'35"  (03:35'48")
    		06'32"1005 / 20109175 / 87
    21
    07'10"  (03:42'58")
    		07'06" (+00'34")1007 / 21116169 / 82
    22
    02'13"  (03:45'11")
    		08'00" (+01'28")276 / 21393155 / 80
    桃園
    大玉兒
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    桃園
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    桃園
    大玉兒
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    青山綠田寧靜依舊
    我們與日光共舞
    不畏汗水 只為更好✌✌✌

    #感謝高溫炎熱中辛苦補給的嫂子
    #超讚矮坪子特種部隊
    #活力滿滿特種部隊美少女

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 75.48 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    austinyeh, 劉泉仁 和其他 28 人說推
    · 留言
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 好棒的練習量。
    2016-08-22 22:01 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'43"00:07'43"
    208'12"00:15'55"
    310'43"00:26'38"
    407'08"00:33'46"
    511'17"00:45'03"
    608'35"00:53'38"
    707'00"01:00'38"
    807'10"01:07'48"
    918'30"01:26'18"
    1007'35"01:33'53"
    1107'40"01:41'33"
    1220'45"02:02'18"
    1308'10"02:10'28"
    1409'35"02:20'03"
    1509'05"02:29'08"
    1621'25"02:50'33"
    1718'17"03:08'50"
    1813'28"03:22'18"
    1906'50"03:29'08"
    2006'33"03:35'41"
    2107'07"03:42'48"
    21.308'36"03:45'11"

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