廖小雄 2016/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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6.7 km | 01:13:27 | 10:55/km

日期: 2016-08-22 17:27 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 09'34" / 11'22" / 14'16" / 15'15" / 08'32" / 08'24" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'30" (+01'07")

992 / 992

2

11'06"

(20'32")

11'01" (+02'38")

1007 / 1999

3

14'40"

(35'12")

14'38" (+06'15")

1002 / 3001

4

15'15"

(50'27")

15'07" (+06'44")

1008 / 4010

5

08'32"

(58'59")

08'33" (+00'10")

996 / 5006

展開計圈分析

短斜坡自主訓練第22天，正妹陪跑。休息兩天跑起來喘吁吁。

8月累積里程 : 136.43 km

mizuno Wave Rider wave rider 18e型號累積 : 936.3 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

andy , 小山和其他 24 人說推

·

leegogo 繼續加油!

2016-08-22 19:31 ·

1 個人推

陳榮興晚安，運動愉快。

2016-08-22 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	11'22"	00:20'56"
3	14'16"	00:35'12"
4	15'15"	00:50'27"
5	08'32"	00:58'59"
6	08'24"	01:07'23"
6.7	08'23"	01:13'27"

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