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26.5 km | 02:48:52 | 06:22/km 日期: 2013-09-07 05:33 - 總爬升: 567 m - 地點: 崇仁護校─半天岩 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% Pace: 06'58" / 06'14" / 07'03" / 07'06" / 06'51" / 06'17" / 06'24" / 06'47" / 06'38" / 06'17" / 06'41" / 06'23" / 06'49" / 07'13" / 08'17" / 08'19" / 06'59" / 05'42" / 05'36" / 04'51" / 05'19" / 05'35" / 05'24" / 05'57" / 05'23" / 05'19" / 05'15" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 今天柏慶兄揪團再闖半天岩。這次一共有7個人跑(包含先行上山的守智兄,也有遠道從台南殺過來的羊小明,羊兄),保泰兄當水車兼相官。一開始柏慶大哥要我帶頭,所以我就用8分速左右的速度領跑。想說團練就大家跑在一起,可以LDS也不用跑快。一來可以感覺時間過得很快,二來也會不知不覺拉長距離,達到LSD的效果。 9月累積里程 : 255.35 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km XT 上傳 | 11 years ago · 留言
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