Rong an pang 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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6.6 km | 01:02:22 | 09:26/km

日期: 2024-07-27 07:14 - 平均心率: 119 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.1

Pace: 10'43" / 09'16" / 10'41" / 11'30" / 08'58" / 09'55" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41" (+03'01")

1000 / 1000

2

08'21"

(19'02")

08'21" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'40"

(26'43")

07'40"

1000 / 3000

4

10'14"

(36'57")

10'14" (+02'34")

1000 / 4000

5

08'58"

(45'55")

08'58" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

, 宋布里奇和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	09'16"	00:19'59"
3	10'41"	00:30'40"
4	11'30"	00:42'10"
5	08'58"	00:51'08"
6	09'55"	01:01'03"
6.6	11'54"	01:08'21"

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