鄭凱元 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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1.8 km | 00:16:08 | 09:07/km

日期: 2016-08-23 20:37 - 平均心率: 167 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 1526 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 12'06" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'38"

(03'38")

04'25" (+00'15")

820 / 820

194 / 116

2

07'59"

(11'37")

02:33'13" (+29'03")

52 / 872

7 / 88

3

03'31"

(15'08")

04'10"

842 / 1715

195 / 122

4

01'00"

(16'08")

19'27" (+15'17")

51 / 1766

73 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.66 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1418.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

chichi, 無我和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
1.8	05'15"	00:16'08"

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