張小煌(Roy) 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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6.1 km | 01:06:42 | 10:57/km

日期: 2016-08-24 20:08 - 平均心率: 149 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 08'46" / 16'46" / 09'02" / 08'04" / 13'00" / 10'41" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.26 km

adidas adizero takumi idomi(挑) 累積 : 294.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝小哲, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	16'46"	00:25'32"
3	09'02"	00:34'34"
4	08'04"	00:42'38"
5	13'00"	00:55'38"
6	10'41"	01:06'19"
6.1	04'12"	01:06'42"

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