4.7 km | 01:11:30 | 15:05/km日期: 2024-08-03 06:15 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.3
Pace: 11'43" / 19'46" / 11'59" / 17'33" / 14'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'46" (+08'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'58" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'32" (+05'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'12" (+02'30") | 738 / 4738 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
132.42 km 
（橘色）大陸製EVA夾腳拖 43／44 累積 :
181.0 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'43" | 00:11'43" |
| 2 | 19'46" | 00:31'29" |
| 3 | 11'59" | 00:43'28" |
| 4 | 17'33" | 01:01'01" |
| 4.7 | 14'12" | 01:11'31" |
留言 
