Neil Chen 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Chen 新竹
ID 756000

< 上一篇

下一篇 >

73.0 km | 04:00:20 | 18.2 km/h

2024 TIS崇越盃石羅佛自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-08-04
成績	04:00:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'14")

00:20'14" (+10'39")

00:31'56" (+09'31")

10 km

(00:31'56")

00:11'42" (+02'07")

15 km

(00:51'01")

00:19'05" (+09'30")

00:39'21" (+16'56")

20 km

(01:11'17")

00:20'16" (+10'41")

25 km

(01:24'03")

00:12'46" (+03'11")

00:38'18" (+15'53")

30 km

(01:49'35")

00:25'32" (+15'57")

35 km

(02:01'08")

00:11'33" (+01'58")

00:25'04" (+02'39")

40 km

(02:14'39")

00:13'31" (+03'56")

45 km

(02:37'44")

00:23'05" (+13'30")

00:38'19" (+15'54")

50 km

(02:52'58")

00:15'14" (+05'39")

55 km

(03:05'48")

00:12'50" (+03'15")

00:22'25"

60 km

(03:15'23")

00:09'35"

65 km

(03:32'46")

00:17'23" (+07'48")

00:30'41" (+08'16")

70 km

(03:46'04")

00:13'18" (+03'43")

Finish

(04:00:20)

日期: 2024-08-04 06:46 - 總爬升: 1236 m - 地點: 桃園石門水庫南苑停車場 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2545 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:49'34"

(01:49'34")

16.44 (-4.61)

30000 / 30000

2

01:25'47"

(03:15'22")

21.05

30000 / 60000

3

41'26"

(03:56'49")

19.67 (-1.38)

13541 / 73541

賽後評分: 好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 902.03 km

GIANT TCR ADVANCED 2 KOM

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	8.6 %
2	9.4	6.8 %
3	11.3	5.6 %
4	22.6	5.0 %
5	21.6	5.0 %
6	30.3	-4.5 %
7	34.3	-4.9 %
8	19.1	7.4 %
9	20.5	3.7 %
10	31.6	-4.6 %
11	27.9	-3.6 %
12	20.9	3.8 %
13	15.8	2.5 %
14	18.2	4.6 %
15	8.6	-3.6 %
16	10.7	6.1 %
17	10.9	5.3 %
18	16.7	2.7 %
19	17.7	4.8 %
20	27.7	-5.8 %
21	39.6	-7.8 %
22	22.4	-4.2 %
23	28.1	-3.7 %
24	20.3	-2.8 %
25	17.2	3.3 %
26	6.4	5.1 %
27	8.4	7.3 %
28	10.8	5.2 %
29	38.3	-6.1 %
30	31.6	-2.7 %
31	26.1	1.5 %
32	25.2	3.0 %
33	34.3	-2.8 %
34	29.0	-3.6 %
35	19.7	4.7 %
36	27.3	3.8 %
37	11.7	4.5 %
38	32.7	-4.8 %
39	34.0	-3.1 %
40	23.1	3.4 %
41	36.7	-4.0 %
42	28.8	-4.3 %
43	19.4	2.5 %
44	11.1	4.7 %
45	5.5	5.3 %
46	8.7	6.0 %
47	15.2	-4.8 %
48	39.6	-6.4 %
49	41.4	-5.2 %
50	41.4	-4.3 %
51	38.3	-4.1 %
52	12.0	-3.0 %
53	29.3	-2.3 %
54	28.3	-1.8 %
55	28.8	-1.2 %
56	35.0	-3.2 %
57	36.0	-1.5 %
58	27.9	-2.8 %
59	33.3	-0.8 %
60	26.7	-2.6 %
61	21.3	2.1 %
62	16.7	2.6 %
63	18.7	2.5 %
64	15.8	2.8 %
65	15.1	3.2 %
66	13.3	4.0 %
67	20.5	2.2 %
68	28.6	-3.3 %
69	37.1	-2.4 %
70	28.1	-4.1 %
71	25.9	-6.8 %
72	33.0	-2.7 %
73	25.2	2.0 %
73.5	7.6	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km