顏廷仰 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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6.0 km | 01:59:07 | 19:51/km

日期: 2024-08-04 15:49 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 320 Cal

Pace: 31'11" / 68'17" / 16'58" / 14'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.12 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 252.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'11"	00:31'11"
2	68'17"	01:39'28"
3	16'58"	01:56'26"
4	14'30"	02:10'56"
5.5	01'29"	02:13'07"

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