WilsonSun 2024/08/05 訓練日誌

WilsonSun 新北市
ID 8645

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跑鞋 (11)

The North Face 抓地野跑鞋
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 5.7 km
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The North Face 防水保暖徒步鞋
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 8.9 km
我要評分

The North Face 防水抓地耐磨徒步鞋
已使用了 1 年 3 個月 11 天
共跑了 4.1 km
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 536.6 km
給 4 星

The North Face WAYROUTE MID登山鞋
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 5.7 km
給 5 星

Puma Voyage Nitro GTX
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 188.6 km
給 4 星

The North Face VECTIV防水抓地徒步鞋
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 8.3 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW
已使用了 2 年 8 個月 13 天
共跑了 655.5 km
給 5 星

Adidas Adizero Boston 10 Wide
已使用了 3 年 20 天
共跑了 1028.6 km
給 5 星

Mizuno wave rider neo
已使用了 3 年 9 個月 13 天
共跑了 1174.4 km
給 5 星

Mizino Wave Aero 18 Wide
已使用了 4 年 6 個月 3 天
共跑了 360.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:21

全馬 : 04:09:23

即將參加 :

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 109

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 116

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11548.3 km |

4740.6 km
2024 年 :

1423.3 km |

129.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	135.2	13.0
Oct	134.9	5.6
Sep	210.7	0.0
Aug	153.0	0.0
Jul	54.0	0.0
Jun	124.8	0.0

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里程碑 (129)

2022/12/11 WilsonSun 完成了第 60 半馬! - 2022 通霄濱海追風馬拉松
2019/09/01 恭喜 WilsonSun 獲得 2000 推
2019/03/17 WilsonSun 完成了第 20 馬! - 2019 新北市萬金石馬拉松
2018/11/04 WilsonSun 完成了第 50 半馬! - 2018 岱宇臺中國際馬拉松
2017/12/25 恭喜 WilsonSun 獲得 1500 推
2017/04/16 WilsonSun 完成了第 40 半馬! - 第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2017/03/19 恭喜 WilsonSun 跑出最遠距離 43.0 km

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WilsonSun

4.5 km | 00:37:28 | 08:16/km

日期: 2024-08-05 04:50 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.1

Pace: 08'51" / 08'19" / 07'49" / 07'28" / 09'35" /

2024.08.05汐止河濱練跑-4K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.97 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'19"	00:17'10"
3	07'49"	00:24'59"
4	07'28"	00:32'27"
4.5	09'35"	00:37'29"

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