吳金樹 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳金樹新北市
ID 6168

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最佳成績:

半馬 : 01:24:38

全馬 : 02:58:19

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48383.2 km |

306.6 km
2025 年 :

150.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	150.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	312.6	0.0
Nov	283.9	0.0
Oct	212.9	0.0
Sep	380.8	0.0
Aug	543.7	0.0

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里程碑 (2137)

2021/09/19 恭喜吳金樹獲得 19500 推
2021/07/21 恭喜吳金樹獲得 19000 推
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2020/01/16 恭喜吳金樹獲得 18000 推
2019/08/20 恭喜吳金樹獲得 17500 推
2019/01/29 恭喜吳金樹獲得 17000 推
2018/11/02 恭喜吳金樹獲得 16500 推
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2018/10/28 賀！吳金樹破PB - 半馬 | 01:24:38
2018/06/18 恭喜吳金樹獲得 16000 推

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11.3 km | 01:34:15 | 08:20/km

日期: 2024-08-05 03:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82.6

Pace: 08'03" / 08'32" / 07'04" / 07'11" / 06'53" / 06'54" / 07'05" / 06'58" / 07'24" / 09'04" / 06'50" / 40'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 543.71 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'32"	00:16'35"
3	07'04"	00:23'39"
4	07'11"	00:30'50"
5	06'53"	00:37'43"
6	06'54"	00:44'37"
7	07'05"	00:51'42"
8	06'58"	00:58'40"
9	07'24"	01:06'04"
10	09'04"	01:15'08"
11	06'50"	01:21'58"
11.3	40'15"	01:34'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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