Eric CM Lo 2024/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.3 km | 00:43:33 | 10:11/km

日期: 2024-07-31 20:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.5

Pace: 08'57" / 10'37" / 09'24" / 11'50" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.44 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	10'37"	00:19'34"
3	09'24"	00:28'58"
4	11'50"	00:40'48"
4.3	10'02"	00:43'33"

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