samu 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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6.0 km | 00:30:00 | 04:58/km

日期: 2013-09-08 16:06 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 05'05" / 04'49" / 04'53" / 04'57" / 05'02" / 05'07" / 05'50" /

消除罪惡跑6公里

這兩天因為看美網早上都爬不起來晨跑
所以只好下午來彌補一下
不過天氣實在太熱了
跑了6公里就投降了

9月累積里程 : 103.23 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1180.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳小山（河馬跑不快）和 James Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'49"	00:09'54"
3	04'53"	00:14'47"
4	04'57"	00:19'44"
5	05'02"	00:24'46"
6	05'07"	00:29'53"
6.0	05'45"	00:30'00"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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