澤林哈奇 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

澤林哈奇彰化
ID 439325

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2.1 km | 00:11:42 | 05:31/km

日期: 2024-08-06 19:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'02")

05'29"

1000 / 2000

3

00'39"

(11'42")

05'37" (+00'08")

117 / 2117

看到莫啡跟他跑一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 328.07 km

Asics Hyper speed 累積 : 1343.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

yizhen Zheng, Ke Ke 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
2.1	05'39"	00:11'42"

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