吳金樹 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳金樹新北市
ID 6168

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最佳成績:

半馬 : 01:24:38

全馬 : 02:58:19

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48383.2 km |

306.6 km
2025 年 :

150.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	150.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	312.6	0.0
Nov	283.9	0.0
Oct	212.9	0.0
Sep	380.8	0.0
Aug	543.7	0.0

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里程碑 (2137)

2021/09/19 恭喜吳金樹獲得 19500 推
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2019/08/20 恭喜吳金樹獲得 17500 推
2019/01/29 恭喜吳金樹獲得 17000 推
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2018/10/28 賀！吳金樹破PB - 半馬 | 01:24:38
2018/06/18 恭喜吳金樹獲得 16000 推

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11.1 km | 01:18:38 | 07:05/km

日期: 2024-08-06 04:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83.8

Pace: 07'18" / 06'44" / 06'51" / 07'00" / 06'49" / 06'47" / 06'40" / 06'47" / 07'23" / 08'27" / 06'49" / 12'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 543.71 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'44"	00:14'02"
3	06'51"	00:20'53"
4	07'00"	00:27'53"
5	06'49"	00:34'42"
6	06'47"	00:41'29"
7	06'40"	00:48'09"
8	06'47"	00:54'56"
9	07'23"	01:02'19"
10	08'27"	01:10'46"
11	06'49"	01:17'35"
11.1	12'38"	01:18'38"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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