donlam 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

donlam 香港
ID 201518

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10.0 km | 00:43:59 | 04:23/km

第十六屆「中興盃」荃灣10K—超級夏日挑戰賽

官方成績
日期	2016-08-28
成績	00:43:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2016-08-28 08:15 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'56")

04'16"

1000 / 2000

3

04'30"

(13'26")

04'30" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'52")

04'25" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'26")

04'34" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

原來遲左停錶 ,haha

賽前宣言: ^__^

8月累積里程 : 228.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

咬手指, HOT DOG 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

donlam 我見到你呀, u trun 位你己經除左衫 :D
恭喜你又攞獎

2016-08-30 09:36 ·

咬手指多謝你,我好怕熱....,恭喜你越來越快,好快到你拿

2016-08-30 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'17"	00:08'57"
3	04'30"	00:13'27"
4	04'26"	00:17'53"
5	04'34"	00:22'27"
6	04'29"	00:26'56"
7	04'25"	00:31'21"
8	04'30"	00:35'51"
9	04'26"	00:40'17"
10.0	05'25"	00:45'43"

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