Frank Chuang 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chuang 高雄
ID 228631

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2.1 km | 00:10:22 | 04:52/km

日期: 2016-08-28 16:27 - 平均心率: 167 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 1809 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 04'36" / 05'05" / 05'25" /

太久沒動了，不行了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.82 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 442.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Huang Hanbo 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'05"	00:09'41"
2.1	05'24"	00:10'22"

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