劉泰德 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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5.0 km | 00:52:18 | 10:26/km

日期: 2024-08-12 18:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74.4

Pace: 10'01" / 10'36" / 10'42" / 10'08" / 10'01" / 83'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.88 km

Nike Pegasus 40 累積 : 150.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'36"	00:20'37"
3	10'42"	00:31'19"
4	10'08"	00:41'27"
5	10'01"	00:51'28"
5.0	75'45"	00:52'18"

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