7.6 km | 01:18:27 | 10:16/km日期: 2016-08-29 09:03 - 總爬升: 144 m - 地點: 宜蘭龍潭湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 6766 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 08'17" / 07'50" / 08'05" / 07'10" / 08'44" / 13'13" / 14'41" / 16'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'18" (+01'13") | 1008 / 1008 | 161 / 74 |
| 2 | | 07'43" (+00'38") | 1002 / 2010 | 164 / 78 |
| 3 | | 08'07" (+01'02") | 1007 / 3018 | 161 / 76 |
| 4 | | 07'05" | 1008 / 4026 | 162 / 86 |
| 5 | | 08'52" (+01'47") | 1003 / 5030 | 156 / 72 |
| 6 | | 13'28" (+06'23") | 1000 / 6030 | 14 / 495 |
| 7 | | 14'30" (+07'25") | 1000 / 7031 | 3 / 1923 |
| 8 | | 15'49" (+08'44") | 638 / 7669 | 1 / 3191 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 17.24 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'50" | 00:16'07" |
| 3 | 08'05" | 00:24'12" |
| 4 | 07'10" | 00:31'22" |
| 5 | 08'44" | 00:40'06" |
| 6 | 13'13" | 00:53'19" |
| 7 | 14'41" | 01:08'00" |
| 7.6 | 16'22" | 01:18'27" |
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