馮小強 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

馮小強高雄
ID 87668

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1.9 km | 00:13:57 | 07:17/km

日期: 2024-08-13 18:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'58" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

04'43" (+00'07")

411 / 411

2

01'27"

(03'24")

23'08" (+18'32")

63 / 475

3

01'53"

(05'17")

04'36"

409 / 884

4

01'28"

(06'46")

17'23" (+12'47")

84 / 969

5

01'57"

(08'43")

04'42" (+00'06")

416 / 1385

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.35 km

New Balance fuelcell TC 累積 : 140.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.9	07'37"	00:13'57"

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