9.5 km | 05:26:06 | 34:29/km日期: 2024-08-14 09:01 - 總爬升: 524 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 1524 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.5
Pace: 31'54" / 47'43" / 37'08" / 28'19" / 51'28" / 43'23" / 14'59" / 30'55" / 29'11" / 24'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'55" (+16'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 47'42" (+32'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 37'08" (+22'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'17" (+13'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 51'26" (+36'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 43'23" (+28'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 30'55" (+15'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 29'10" (+14'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 24'22" (+09'23") | 456 / 9456 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
151.93 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 31'54" | 00:31'54" |
2 | 47'43" | 01:19'37" |
3 | 37'08" | 01:56'45" |
4 | 28'19" | 02:25'04" |
5 | 51'28" | 03:16'32" |
6 | 43'23" | 03:59'55" |
7 | 14'59" | 04:14'54" |
8 | 30'55" | 04:45'49" |
9 | 29'11" | 05:15'00" |
9.5 | 24'22" | 05:26'08" |