Shui Shing Tommy Wong 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

20.9 km | 02:12:37 | 06:20/km

日期: 2016-08-30 19:44 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'13" / 05'42" / 05'57" / 05'16" / 05'30" / 05'46" / 08'49" / 06'09" / 07'51" / 04'52" / 03'39" / 04'12" / 18'37" / 04'37" / 11'11" / 04'39" / 04'26" / 05'12" / 04'56" / 05'06" / 04'25" /

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

8月累積里程 : 124.01 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 8 years ago

Taric Tam, Joseph 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'42"	00:11'55"
3	05'57"	00:17'52"
4	05'16"	00:23'08"
5	05'30"	00:28'38"
6	05'46"	00:34'24"
7	08'49"	00:43'13"
8	06'09"	00:49'22"
9	07'51"	00:57'13"
10	04'52"	01:02'05"
11	03'39"	01:05'44"
12	04'12"	01:09'56"
13	18'37"	01:28'33"
14	04'37"	01:33'10"
15	11'11"	01:44'21"
16	04'39"	01:49'00"
17	04'26"	01:53'26"
18	05'12"	01:58'38"
19	04'56"	02:03'34"
20	05'06"	02:08'40"
20.9	04'24"	02:12'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km