Cheng Hsuan Wu 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
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10.1 km | 01:00:34 | 06:00/km

日期: 2024-08-18 06:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.8

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'40" / 05'43" / 06'04" / 08'29" / 06'05" / 06'09" / 06'18" / 06'29" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'15")

05'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'56")

05'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'38")

05'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'04"

(28'43")

06'04" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Cheng Hsuan Wu

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Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.27 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 499.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'43"	00:22'39"
5	06'04"	00:28'43"
6	08'29"	00:37'12"
7	06'05"	00:43'17"
8	06'09"	00:49'26"
9	06'18"	00:55'44"
10	06'29"	01:02'13"
10.1	06'57"	01:02'46"

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朋友動態

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