阿祺 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿祺台中
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5.3 km | 00:28:44 | 05:26/km

日期: 2016-08-31 20:30 - 地點: 東豐綠廊 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 06'07" / 05'50" / 05'07" / 05'01" / 05'13" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'56")

05'49" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'06"

(17'03")

05'06" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'01"

(22'04")

05'01"

1000 / 4000

5

05'13"

(27'18")

05'13" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'26"

(28'44")

05'05" (+00'04")

281 / 5281

8月累積里程 : 104.38 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李明書, 邱兆基和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'50"	00:11'57"
3	05'07"	00:17'04"
4	05'01"	00:22'05"
5	05'13"	00:27'18"
5.3	05'05"	00:28'44"

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