Ironman 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
ID 177449

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5.3 km | 00:53:13 | 10:06/km

日期: 2016-09-01 06:09 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'01" / 07'40" / 11'51" / 05'37" / 15'52" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+02'24")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'40")

07'40" (+02'04")

1000 / 2000

3

11'51"

(27'31")

11'51" (+06'15")

1000 / 3000

4

05'36"

(33'08")

05'36"

1000 / 4000

5

15'52"

(49'00")

15'52" (+10'16")

1000 / 5000

6

04'12"

(53'13")

16'00" (+10'24")

263 / 5263

9月累積里程 : 87.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, Louis 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'40"	00:15'41"
3	11'51"	00:27'32"
4	05'37"	00:33'09"
5	15'52"	00:49'01"
5.3	11'50"	00:52'08"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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